Если дома у тебя нет времени ни на что, кроме помыться и поспать, то читай инструкцию про правильное распределение времени.
Предположим, у тебя их несколько штук с 7 до 8 утра, потому что вставать тебе надо не позже 8. Ставь всего 1 будильник и просыпайся по нему. Приучи себя к утренней дисциплине
2. До выхода и дома не бери в руки телефон
Не важно зачем ты туда лезешь с самого утра: по работе или посмотреть ленту Инстаграма: это одинаково грузно действует на еще непроснувшийся мозг
3. Стакан воды сразу после пробуждения
Он обеспечит тебе правильные пищеварение, свежесть и энергию
4. Зарядка
По желанию, конечно, но мы бы рекомендовали делать хотя бы какой-то минимум. Так ты дашь телу знать, о том что оно, во-первых, существует, а во-вторых о том, что ты начала этот день
5. Разграничь свой рабочий день
Если не филонить на рабочем месте и вписываться в график - ты будешь куда продуктивнее
6. Не задерживайся на работе
Ты ведь уже все успеваешь, верно?) Выйдя пару раз подряд с работы вовремя, ты почувствуешь как к тебе возвращаются силы
7. Ужинай правильно
Не ешь ничего тяжелого. Только то, что поднимет настроение своим аппетитным видом, утолит голод и оставит чудесное послевкусие
8. Получасовая прогулка вечером
Лучше со своим мужчиной! Оставьте телефоны дома, возьмитесь за руки и идите в ближайший парк или аллею рассказывать о том, как прошел день
9. Слегка прохладный душ
Это и полезно и приносит ощущение свежести
10. Займись сексом ;)
Надо ли говорить, что при таком распорядке дня, ты будешь чувствовать себя бодрой, легкой и игривой?)
